吸入、温湿布、冷湿布の方法
アロマオイルの効果ある利用方法には、アロマオイル（精油）の香りを吸入したり、精油を温湿布や冷湿布に用いる方法もあります。
吸入のもっとも簡単な方法は、お湯にアロマオイルを数滴垂らし、蒸気とともにその香りを嗅ぐというものです。アロマオイルの香りによる効果をダイレクトに感じることができるでしょう。蒸気で喉を保湿する効果もあるので、風邪や花粉症の流行る季節にはおすすめです。ティートリィー、ユーカリ、スペアミントといった精油は呼吸器系を様々な面から癒す効果があるとも言われますので、試してみるのも良いかもしれません。
湿布法は症状に合わせて温めたタオル、冷やしたタオルを顔やからだの部分にあてることです。さらにこれに精油（エッセンシャルオイル）を加えることで精油の効用や、香りでリラックスできます。トリートメント（マッサージ）ができない部分（目のまわり）にも手軽にできます。 また、子どもからお年寄りまで気軽に行なうことができます。一般に急性のトラブルには冷湿布法を慢性のトラブルには温湿布法をします。湿布は長い時間皮膚に密着しますので、使用する精油の量や時間には注意してくださいね。
フェイシャルスチーム（吸入）
アロマオイルを使ったフェイシャルスチーム（吸入）の簡単な方法をご紹介します。
洗面器に80℃くらいの熱めのお湯を入れ、ラベンダー、ローズマリーといったスキンケア効果のある精油を1～2滴たらします。洗顔後、乾いたバスタオルを頭からかぶって洗面器を覆うようにし、目を閉じて蒸気を吸い込みます。最後に冷水で肌の引き締めをお忘れなく。フェイシャルエステではスチームを用いて肌に潤いを与えますが、フェイシャルスチームには同じ効果があります。温かい湯気が顔にあたるとリラックス効果もありますし、収縮された血管がほぐされて肌の血行がよくなることで肌の若返り効果が促進されます。また、喉や鼻の粘膜にうるおいを与える保湿効果と温熱効果の相乗効果により弱った粘膜の血流を活性化させて、鼻の粘膜の状態を改善させる効果があります。
アロマ温湿布
洗面器に60℃くらいの熱めのお湯か水を入れ、精油を1～2滴たらし、かきまぜないようにしましょう。熱めのお湯の場合は、熱くて持てないということがないようにする為、タオルの両端を持って浸します。そして精油の膜をすくうようにして浸して、軽くしぼります。精油をすくった面は内側にたたみましょう。温湿布や冷湿布といった湿布はオフィスでも手軽にできるので、パソコン画面を長時間、見つめていて目が疲れた、というときに便利です。目の周りだけでなく、首筋やうなじに湿布することで、たまった疲れがスッと溶けていくような気分になれます。
温湿布は皮膚の毛細血管を広げ血液の循環を良くする効果がありると言われますが、ホットタオルで行う温湿布には毛細血管に働きかけるほどの効果はあまり期待できないと言う医療者も多くいます。リフレッシュの意味で温湿布を手軽に利用するのがおすすめです。温かみのある精油を温シップの際には使ってみてはいかがでしょうか？ジンジャー精油やオレンジ精油などがおすすめです。
精油を使った冷湿布
お湯の代わりに水や氷を洗面器にいれ、精油を1～3滴落とします。
あとは温湿布のときと同じです。
木綿のタオルをその中に入れます。それから表面に浮いた精油（エッセンシャルオイル）を含ませるようにして、軽くしぼって、患部にあてます。冷湿布は急性のトラブル、例えば打ち身やねんざ、日焼けの炎症を鎮めるときに行います。 虫さされによるかゆみやはれにも有効です。患部にあてたタオルが温かくなってしまったら、同じことを繰り返します。鎮静効果を求めるときにはラベンダー精油やティートリー精油がおすすめです。オフィスに常備しても良いですね。
冷湿布は一般に炎症や腫れ、熱や痛みに用いられます。医療的には、慢性的な身体症状には温湿布、急性には冷湿布が適しています。ただ、温湿布のご説明でも述べているように、冷やしタオルやホットタオルに大きな医療効果はあまり期待できないので、リフレッシュを目的として利用し、温シップか冷湿布か迷う時には、どちらか気持ち良さそうな法を選ぶ、でよさそうです。
芳香浴、手作り石鹸、ハンドメイドコスメのやり方・方法といったアロマテラピーの様々な香りを楽しむ方法をご紹介いたします。
エッセンシャルオイルの香りをディフューザーやポット、ランプを使っての芳香浴は精油の香りを楽しむ方法の代表的なもののひとつです。
お風呂にエッセンシャルオイルを数滴たらし、バスルーム内の蒸気に含まれる芳香成分を体に取り入れるとともに、香りを楽しむのがアロマバスです。リラックスしたバスタイムの楽しむ方法です。
アロマテラピーの方法としてエッセンシャルオイルを用いた手浴の方法、やり方をご説明します。
エッセンシャルオイルを蒸留水やエタノールで希釈し、ルームフレグランスとして用いる方法もあります。
エッセンシャルオイルを用いて自然香水や香油を作るアロマテラピーの方法もあります。
ビーズワックスやクレイと共に用い、手作り化粧品、ハンドメイドコスメを作る方法もあります。
エッセンシャルオイルを用いた手作り石鹸は精油の使い方のひとつです。
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吸入、温湿布、冷湿布の方法に関するリンク
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インターネットにおける吸入、温湿布、冷湿布の方法に関する情報
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好きな香りを選んで、手軽な方法で精油を楽しんでみましよう。ここでは、一般的な使い方を紹介しています。 吸入とは蒸気と共に精油の成分を、呼吸器を通して効率よく体に取り入れる方法です。のどの痛み、声がれ、鼻づまり、花粉症の温湿布 肌荒れに効果があります。ゼラニウム ネロリ サンダルウッドの精油が人気があります。
エッセンシャルオイルにはさまざまな種類があり、身体や心に働きます。 自分の好みや体質、気分で香りを選んで、いろいろな方法でアロマセラピーを楽しみましょう。
アロマテラピー実践ライフでは温湿布と冷湿布の方法とレシピをご紹介しています。精油とハーブを手作り化粧品や手作りコスメに使って、合成界面活性剤や未使用な無添加のナチュラルなコスメを使いましょう。エッセンシャルオイルにはそれぞれ体や心に対して働きがあります。 好きな香りを選んで、手軽な方法で精油を楽しんでみましよう。 ここでは、一般的な使い方を紹介しています。
精油を使った温湿布、冷湿布の方法の説明しています。洗面器にお湯をいれ、精油を1～3滴落とします。そして木綿のタオルをその中に入れます。精油の抽出法としては主に水蒸気蒸留法（花、葉、樹皮）と圧搾法（柑橘系）が用いられています。症状に合わせて温湿布・冷湿布を使い分けます。精油は痛みを和らげる作用のある、ラベンダー、ゼラニウム、ローマンカモミール、クラリゼージ、サイプレスをお勧めします。
水を使う冷湿布法、慢性トラブル(肩こりや腰痛？)にはお湯を使う温湿布法があります。 どちらも肌の反応や湿布の時間に注意してください。 温湿布法は、温かさを感じなくなったら早めにはずすとよいでしょう。 ここまでは、アロマテラピー検定の試験範囲です。湿布法は、症状にあわせて、精油を使ったタオルで冷やしたり . ① 洗面器に、温湿布の場合は熱湯を、冷湿布の場合は冷水（10～15℃位）をいれます。バスタオルをかぶって行えば、呼吸器系の不調の改善や、潤い不足なお肌へのスキンケアになるかも！ナチュロパシーとアロマテラピーの実践方法について解り易くレクチャーします。
呼吸器系の不調を緩和する方法です。蒸気吸入法として洗面器やマグカップに熱めのお湯をはり、洗面器にタオルが浸る程度に、温湿布なら熱湯、冷湿布なら10～15度程度の 冷水を入れ、エッセンシャルオイルを3滴以下落としてタオルをひたします。 温湿布の場合は、絞るときにやけどをしないように注意してください。湿布には症状に会わせて温と冷、二つの方法があります。花粉症による目のかゆみや日やけ、筋肉痛には、炎症やはれを抑える冷湿布が、頭痛、肩こりには温湿布が良いでしょう。
ヨーロッパでは手浴（ハンドバス）、足浴（フットバス）の部分浴は一般的みたい。吸入法というのは、エッセンシャルオイルをハンカチやガーゼに1～2滴落とし、香りの成分を積極的に鼻から胸いっぱい吸い込んで、呼吸器系の不調を緩和する方法。症状に合わせて温湿布と冷湿布を使い分けるといいかも。バスタオルをかぶりながら5分くらい吸入すると効果的です。マグカップにお湯を入れ、精油を1?2滴いれ、吸う方法もあります。温湿布は肩こり、腰痛 、生理痛に効果があります。冷湿布は怪我の直後に、炎症があるときに効果があります。
手軽な方法としてはティッシュやハンカチに垂らして吸入するのも良いでしょう。外出する時は、あらかじめ精油を垂らしたハンカチを用意するとよいでしょう。アロマセラピーの基本である「香りを愉しむ」方法のひとつが拡散です。殆どの精油には殺菌効果がありますから、香りを愉しむと同時に部屋の空気の浄化にもなります。冷湿布は, 筋肉の炎症や日焼けといった、熱をもった部分を冷やしたい時に。 温湿布と同じ要領で、冷水で行います。
（社）日本アロマ環境協会が推奨するアロマテラピー活用法です。ティーカップかボウルに熱湯を入れ、目的に応じた3滴以下の精油を落とし、立ち上がる香りの湯気を吸入する。洗面器に水または適温の湯を張り目的にあった精油を落としタオルに含ませ軽く絞り、湿布する部位に当てます。皮膚に精油を適用する場合は、必ずキャリアオイルに1％以下に希釈してから用いること、初めての使用には事前に皮膚に刺激がないかどうかパッチテストを行うとよいでしょう。
アロマテラピーとは、ハ－ブ（薬用植物）や果実から抽出した100％ピュアなエッセンシャルオイル（精油）を使った健康法のことです。精油の有効成分を体に取り入れるには二つの方法があります。 一つは香りを鼻から吸入して脳に働きかける芳香浴です。湿布温湿布は冷めたり、冷湿布は温かくなったりしたら、もう一度洗面器にくぐらせてから何回も繰り返し使用します。風邪のひき始めや肌がカサついているときのスキンケアとして良い方法として「吸入」という方法があります。
アロマテラピーで花粉症対策
花粉に悩まされる季節が到来しましたね。アロマテラピーで早めに対策をして今年の花粉症を乗り切ろう！横浜駅から徒歩7分。これが肥満細胞への刺激となってヒスタミンを放出し、「くしゃみ」をはじめ、様々な花粉症の症状を引き起こすとされています。 花粉症の症状には、アロマバス、芳香浴、蒸気吸入、温湿布または冷湿布 がおすすめです。
湿布(温湿布・冷湿布)では洗面器に水または適温の湯を張り、目的にあったエッセンシャルオイル(精油)を落としタオルに含ませ軽く絞り、湿布する部位に当てます。 洗面器等を使用した蒸気吸入は手軽で効果的に有効成分を取ることができる方法です。蒸気吸入は熱湯を洗面器等に入れ、精油を3～4滴たらして蒸気と一緒に精油を吸入します。ティッシュやハンカチに精油をたらして、直接香りをかぐ方法です。旅行先、仕事中、学校といった場所も時間も選ばずアロマテラピーが可能な方法です。温湿布と冷湿布があります。ボウルや洗面器に水かお湯を入れ精油を数滴たらし、タオルに浸します。入浴時に数滴湯の中に入れる方法です。エッセンシャルオイルを蒸気させ吸入し、また、皮膚から浸透する。5・湿布温湿布の場合、熱いお湯にエッセンシャルオイル数滴入れてタオルを浸して絞り、これを筋肉痛といった体の痛い部位に張ります。
芳香療法の主役は精油です。 今回は精油について英国の精油メーカー「フルー」社の資料から紹介します。ボウルに水を注ぎ、数秒待って、少しさましてから精油 . 捻挫や筋肉痛には最初は温湿布で始めて、冷湿布で終えるように温・冷交互に行います。 蒸発 精油はこの蒸発の方法でも吸入されることができます。フレグランスバーナー、電球にリングを被せたり、また、アロマランプといった電気器具で蒸発させてください。目的や用途,症状に合せて，さあ精油を使ってみましょう！誰でも簡単にできます。AEAJ認定アロマテラピーインストラクター試験に独学で一発合格した体験を元に、独学でインストラクターを目指す方を応援します！呼吸器系の不調を緩和する方法だが、咳が出る時や喘息時には、余計に咳き込むことがあるので行わない。長時間の沐浴は身体の負担になることもあるので、体調も考慮して入浴する。
マッサージはアロマセラピーの中でも特に重要な手段です。自分でできるセルフマッサージはお風呂上りにするのが吸入された芳香分子が脳内ホルモンの分泌を促進し、鎮静作用、リフレッシュ作用、至福感を呼び起こします。冷湿布、温湿布とはエッセンシャルオイルを入れた氷水、または熱湯でタオルをぬらし、患部に湿布する方法です。現在いろいろな雑貨屋さんで、ほんとにたくさんのアロマキャンドルが売られていますよね。でも、中には人工の香料を使って湿布には温湿布と冷湿布があり、一般に急なトラブルには冷湿布が、慢性的なトラブルには温湿布が有効なようです。蒸気吸入法はのどが痛い人や鼻がつまり気味の人におすすめの方法です。
今回の講座では、家庭でもすぐに活用できる内容のアロマテラピーを学んでいただきます。ぜんそくにかかっている時は吸入を行わないで下さい。「せき」にはユーカリ、シダーウッドといった精油をアロマポット等を使って、おなかが張って苦しい時は、下腹部にバジルやローズマリーで温湿布をしましょう。 入浴にはオレンジ・マージョラム・レモンがおススメです。受験勉強や仕事で集中力がなくなった時にはポットで香りを拡散させるのが一番よい方法なのですが、会社では無理な場合が多いでしょう。虫さされの応急処置にはゼラニウム、ティトリー、ラベンダーで冷湿布をしましょう。スプレーで拡散すると、虫よけになります。
アロマテラピーとは植物の葉・花・果実・樹皮から抽出された 香り豊かなエッセンシャルオイル（精油）を、様々な方法で利用した「芳香療法」です。インフルエンザ対策には精油を垂らした部分は内側に折り込みましょう。 また、あまり長時間吸入しないでください。慢性的な痛み（凝り）には温湿布法が、発熱といった急な症状の場合は冷湿布法を用います｡
アロマオイルを使って行うセルフスキンケアの方法を紹介します。 「湿布」は、手軽に自宅で出来る方法です。 洗面器に適量の湯あるいは水を入れ、自分一般的に急性トラブルの場合は、まず冷やすといいので冷湿布法を用います。 慢性的なトラブルの場合は、じっくり温める温湿布法を用いるといいと思います。カップやボウルといった容器に熱湯を注ぎ、好みの精油を1滴～3滴ほど垂らして香りのある湯気を吸入します。
長時間のパソコン作業による眼精疲労からくる頭痛には温湿布です。目が充血している時は、冷湿布。効果のある精油は、ラベンダーです。風邪のひきはじめの頭痛、つまり寒気や関節の痛み、風邪による頭痛のときは蒸気吸入をお試しください。花粉症対策で吸入を行う場合、精油を垂らした部分は内側に折り込みましょう。 また、あまり長時間吸入しないでください。慢性的な痛み（凝り）には温湿布法が、発熱といった急な症状の場合は冷湿布法を用います｡ アロマテラピーは病気・怪我を治療する医療行為ではありません。必ずキャリアオイルに希釈してマッサージしてください。湿布, 場合によって、冷湿布か温湿布を選んでして下さい。 ボウルに水かお湯を入れ精油を1、2滴たらしゆっくりと かき混ぜます。 吸入, ボウルや洗面器に沸騰したお湯を入れ その中に精油を1～3滴たらし、頭からタオルをかぶり 蒸気が外へ逃げないようにして、5分くらい吸入します。
本格的に生活にアロマテラピーを取り入れる為に、精油の様々な楽しみ方を学びましょう。芳香浴からアロママッサージまで、様々な方法をご説明しています。肩こりや目の疲れといったつらい部分に香りの湿布。冷湿布と温湿布、症状に合わせて使い分けてください。芳香浴は精油の成分を吸入することで体内に取り込みます。芳香浴は自分にあった方法や使用する環境に適した方法が選択できるので簡単に精油の効果を楽しめます。他にもアロマポットやバーナーで焚く、揮発させる、という方法もあります。キャンドルを使う場合は火の取り扱いに気をつけてください。
アロマバスとは入浴の際に精油の香りを楽しむ方法です。 鼻と皮膚の両方からエッセンシャルオイルの成分を取り入れることができるので大きな効果があります。吸入は蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶり吸入します。この時必ず目は閉じるようにしましょう。冷湿布は打撲や捻挫の応急処置に、温湿布は目の疲れを癒す時や体を温める時に用います。
アロマテラピーとは、花や樹木及び果皮から取り出した香り豊かな天然の精油（エッセンシャルオイル）の成分を、いろいろな方法で体に取り入れる療法です。実践方法には吸収、湿布、芳香浴、沐浴、マッサージ、スキンケア、ハウスケアがあり、この吸入は鼻づまり、頭痛、咽頭痛、眠気覚まし、不眠症、乗り物酔いに有効である。湿布湿布には冷湿布と温湿布がある。
体を冷やす時、温める時、温湿布を張るよりは使い捨てカイロをハンカチに包んで服の上からくっつけておくのが効果的ですね。私は薬剤師なので、漢方薬を手当たり次第服用したけどダメでした。 しかし、精油に食欲を抑える精油がありました。吸入と肌からの吸収で効果は倍増しますよ！後は、キャリアオイルと言うマッサージオイルに、パチュリーを加えてマッサージする方法はお勧めです。冷湿布や温湿布とは、あたためたり、冷やしたりしたタオルをカラダや顔に当てるだけの手軽な方法。洗面器に熱湯を用意して精油を3滴以下を落とし、そこにタオルをひたして絞ります。 目の疲れや肩こり、腰痛や生理痛に効果的。温湿布と冷湿布を.
香りを鼻から吸入して脳に働きかける”芳香浴”と、エッセンシャルオイルを植物油に希釈して、それを皮膚から吸収させるオイルマッサージがあります。アロマテラピーの中で最も効果的な方法はこのアロマオイルマッサージで、エッセンシャルオイルを他の植物油=キャリア（ベース）オイルで薄めて作ったマッサージオイルを使用します。筋肉が張っていたり腰が痛いときに、患部に当てると気持ちの良い温湿布になりす。お湯（または冷水）にエッセンシャルオイルを2～3滴落とし、タオルを浸して温湿布（冷湿布）として患部に貼ります。
『Aromatherapy』とは、『芳香療法』を意味し、植物のエッセンシャルオイルを使い、心と体をリラックスさせるものです。エッセンシャルオイルを1～2滴落として香りを楽しむ方法もあるようです。 ※ 注意事項 1．吸入時には目を閉じていた方がいいようです。長時間の吸入は避けた方がいいようです。 湿布として 温湿布と冷湿布とあります。洗面器に水またはお湯を入れます。
吸入された芳香分子が脳内ホルモンの分泌を促進し、鎮静作用、リフレッシュ作用、至福感を呼び起こします。
アロマライトやディフューザーなら、火気の心配が要らないので寝室や子供のいる部屋でも安心です。じんわり温めて症状を緩和、熱には冷湿布で対処。 温湿布・冷湿布: 温湿布・冷湿布 目の疲れや肩のコリ、腰やお腹といった気になる部分に当てて、ケアします。入浴時に精油を使えば、閉じられたバスルーム空間で芳香を吸入するとともに、肌からも香りの成分を取り入れることができるため、たいへん効果的です。身体の一部分に使用する方法です。冷湿布の場合は冷水を、温湿布の場合は熱湯を洗面器に入れて、精油を1～2滴翌ﾆしてタオルを浸します。
芳香浴とは、お部屋に精油を香らせ、鼻から吸入して体に作用させる、精油の手軽な愉しみ方です。これらに精油を混ぜ、お湯に入れてよく攪拌してください。 足浴や部分浴（ひじ浴）、様々な入浴方法をお試しください。 目の疲れや肩こりに温湿布。日焼けした肌やねんざには冷湿布、シーンに応じたタオルでの冷温湿布が大変効果的です。アロマテラピー～心と体をいやす香りのパワー（小林和歌子著・西東社）、を参考にしています。
手作り石鹸・ハンドメイドコスメの作り方をご紹介しています。エッセンシャルオイルを吸入したり、温湿布や冷湿布に用いる方法もあります。アロマテラピー検定2級・1級からインストラクター資格試験まで対応！無料の独学用サイトです！冷湿布法： 急性のトラブル用（運動の後の筋肉痛） 温湿布法： 慢性のトラブル用（慢性の肩こり）方法は2級で学んだ蒸気吸入法と同じです。
東京新宿「鍼灸治療院は今話題の美容鍼(美容針)によるリフトアップ、小顔矯正をいち早く導入し、雑誌・テレビのメディアに多数取り上げられています。日本アロマテラピー協会（AJJ）のアロマテラピーアドバイザイー資格を取得しておりますので、安全で健康・美容に役立つ利用方法をご紹介していきます。もっと手軽にというのなら、ティッシュペーパーやハンカチに精油を1～2滴落としたり、ティーカップに熱湯を入れて精油を数滴たらしてもかまいません。精油は薬とは異なりますが、長年の経験や最近の研究結果から、 香りの持つ秘めたるパワーにより、体にエアコンの排出口を利用して効果を得られる方法もあります。吸入は、呼吸器を通して効率よく 湿布 筋肉疲労時には、温湿布でオイルを使用します。 方法は、洗面器に火傷しない程度の熱いお湯を入れ、これを筋肉が張っている部分や、疲労患部に当てて温湿布として使用する事が効果的です。 逆に、炎症があったり熱があって冷やしたい時は、冷湿布で行います。
自宅で簡単にできるアロマテラピーの方法としては、香りを鼻から吸入して神経に働きかける方法があります。化粧水、パック、ハンドクリーム、自分の為の化粧品を手作りする。朝のあわただしい時間や、帰宅直後、エッセンシャルオイル(精油)の芳香浴効果をすぐに得たい場合にも、とても便利な使用法です。お湯と、冷水を使用し、温・冷湿布を目的や症状によって使いわけます。温湿布は冷めると効果が薄れますので、冷めたらもう一度お湯に浸してつくり直しましょう。 ただし、専門知識や道具が必要になますので、アロマテラピー専門店でマッサージ用にブレンドしたオイルを用います。
心地よく親しみのある雰囲気を作ってくれる精油はクラリセージ・ゼラニウム・ラベンダーです。香りランプに最適です。温湿布にお勧めは、バジル・ローズマリー・フェンネルです。エッセンシャルオイルを入れた氷水、または熱湯でタオルをぬらし、患部に湿布する方法です。急性のトラブルに対しては冷湿布が、慢性的なトラブルには温湿布が効果的とされています。アロマテラピーは、芳香浴や沐浴、吸入法、精油を蒸発させたり拡散させたりして利用する方法や、キャリアオイルで希釈しトリートメントをします。
アロマセラピーとは芳香植物(ハーブ)、樹木、果実から採取される精油(エツセンシャルオイル)を使用することにより、心身を癒します。アロマバス(入浴), ⇒, 入浴時に精油を使えぱ、閉じられたバスルームの空間で芳香分子を吸入するとともに、肌からも香りの、筋肉の緊張をほぐすとともに、有効成分を皮膚から浸透させることで、精油の最大の効果を得る方法です。OA機器の使用で目が疲れたときは、ラベンダーの温湿布、運動後の疲れた筋肉にはユーカリの冷湿布がおすすめです。
杉並区荻窪の自然療法サロン｜精油で美と健康生活をアロマテラピーにはさまざまな楽しみ方があります。 *芳香浴キャンドルや電気式芳香器の専用器具を用いたり、ティシュペーパーに精油を1，2滴 . 長時間の吸入、および咳のでるときの吸入は避けましょう。 *湿布洗面器に湯（温湿布）または水（冷湿布）をはり、目的に合った精油を落とし、タオルを濡らして軽くしぼり、湿布する部位に当てます。 *そのほか掃除グッズ、バスソルト様々な方法で楽しむことができます。
アロマテラピー検定試験1級の問題はどんな感じ？ |アロマテラピー検定2級では芳香浴法、沐浴法、吸入法の3つが出てきました。 1級の範囲に入るのは、下記の方法です。②湿布法 →・急性トラブルには冷湿布 慢性トラブルには温湿布が効果的 ・湿布の方法 精油は3滴以下 ・注意点. 普段の生活に取り入れられる精油の例 例）ルームフレッシュナー、洗濯時.
鼻から香りを吸収して、脳に働きかける方法が芳香浴です。空気中に精油を拡散させて、鼻から芳香成分を取り入れます。芳香成分を鼻から吸入、また皮膚を通しても吸収されます。 さらに温浴効果がプラスされて、心身のさまざまな不調を改善する効果が得られます。アロマバスを楽しむ場合は、精油を、大さじ1～2杯のハチミツ、天然塩、乳化材（キャリアオイル）に溶かしてからの使用することを局所的な温湿布や冷湿布も、エッセンシャルオイルを利用して効果的に用いてみましょう。
くれぐれも他の人が知らずにそのマグカップの中身を飲まないように気をつけてくださいね。精油の香りを楽しむ方法（湿布）. 湿布には2種類あります。温湿布と冷湿布です。 熱を冷ましたい時炎症を起こしてしまったときに。
世界中で古くから芳香療法としてエッセンシャルオイル（精油）が使われてきました。芳香浴は香りを鼻から吸入して、脳に直接刺激として送り込み、神経に働きかける方法です。アロマテライトやディフューザーを使って、空気中に香りを拡散させる方法や、ハンカチやティッシュに温湿布と冷湿布があり、不調を感じるところに直接ケアを行います。不調を感じなくても、仕事や作業の合間に気分転換に行っても良いでしょう。
アロマテラピーの楽しみ方にはいくつかありますが、ここでは代表的な芳香浴、沐浴、湿布の方法についてご説明します。
ユーカリ ラディアータ (Eucaly radiata) 5mlはGAIA(ガイアN)をはじめ多くの精油のブランドが取り扱っています。プラナロムではユーカリといえばラジアータとなります。数百種類に及ぶユーカリの中で特にお勧めのEucalyptus ragiataエッセンシャルオイルです。マッサージやアロマバスに使用する場合には、このユーカリ・ラジアータが最適と言えます。精油ならオーガニックコスメ通販をご利用くあださい。吸入. ボウルや洗面器に熱々のお湯を入れ精油を2～5滴落として立ち上がる蒸気を吸入します。湯気に顔を当て約5分タオルを頭からかぶると（必ず目を閉じて）スチーム効果で毛穴が開き。温湿布は緊張をほぐし筋肉のこわばりを取り除き、冷湿布は炎症、発熱、頭痛、日焼け、腫れによく効きます。入浴やマッサージ、ルームフレグランスあらゆる方法で使用できます。
精油の主な利用方法にはフェイシャルスチーム・湿布があります。第15回アロマテラピー検定1級問題を閲覧できます。残念ながら 第19回アロマテラピーインストラクターの試験は受験は. できませんので ご了承ください。ご家庭でできる、超カンタン アロマセラピー講座。成美堂出版の「アロマテラピー事典／篠原直子著（P. 103）」からの抜粋です。正しい使い方や保存方法 精油の使用期限 自然の恵みである精油の使用期限は？ 応急処置 精油でトラブル発生！こんな時は？ 香りを吸入します。 熱湯を入れたマグカップにお好みの精油を1～2滴落とし、たちのぼる香りを嗅ぎます。湿布（温湿布、冷湿布） 洗面器に水または適温の湯を張り目的にあった精油を落とし、タオルに含ませ軽くしぼり、 湿布する部分にあてます。
