簡単なアロマバスのレシピ・方法で心のデトックス
アロマバスの方法、レシピは簡単。お風呂にエッセンシャルオイルを数滴たらし、バスルーム内の蒸気に含まれる芳香成分を体に取り入れるとともに、香りを楽しむのがアロマバスです。心のデトックスの時間とも言えるリラックスしたバスタイムの楽しむ方法です。バスタブにためたお湯に精油をたらして入浴し、香りを楽しみながら入浴する方法。入浴により血行がよくなるため、体の疲れもいやせます。乳化剤やバスオイル、バスソルトなどをエッセンシャルオイルと一緒に用いる方法がアロマテラピーのテキストなどではよく紹介されていますが、お肌の弱い方でなければ、エッセンシャルオイルを４滴ほど、直接お風呂にたらすだけで、簡単に香りのお風呂が楽しめます。
ゆっくり入浴
お風呂に入って血行を高め、代謝アップをはかりましょう。シャワーだけでは体の芯まで温まりません。半身浴の場合は、体が冷えないように肩にタオルをかけて行うと良いでしょう。エッセンシャルオイル（精油）を加えて蒸気を有効活用し、沐浴法を行いましょう。香りを加える場合はバスソルトを使います。香りの効果と、ソルトの発汗作用による相乗効果で体の芯から温まります。またバスオイルのご使用もおすすめです。保湿力が高まり、寒い季節に歓送しがちなお肌を柔軟にしてくれます。さらに血行促進の精油を使用することで、肩こりやリンパの流れを促進し、むくみ解消にもなります。
アロマバスは自律神経に働きかける
アロマバスは体を温める効果とアロマオイルの香りの効果を通じて自律神経に働きかけます。温かいお湯（42度以上）に浸かると交感神経が働き新陳代謝が促進されます。そうすることで疲労物質の排出を助け、汗をかいて老廃物も排出される（デトックス効果）ため疲労が回復し、身体が軽くなることを実感できます。またぬるめのお湯（40度以下）では、副交感神経に働きかけリラックスするため心の疲労回復に繋がります。ただ、入浴には「湯あたり」と言う言葉もあり、場合によっては体や心臓に負担がかかる場合もあります。デトックスをしたいからといって無理な長時間の入浴や、体調がすぐれないときに熱いお風呂に浸かったりすると、めまい・立ちくらみの原因になるため、無理な入浴行為は避け、自分に合った入浴法で楽しみましょう。
バスライトで癒し効果アップ
アロマバスによる癒し効果をバスライトで更にアップしましょう。アロマキャンドルも素敵ですけど、毎日、お風呂でキャンドルというのもたいへんですね。その点、バスライトなら手軽にお風呂を素敵空間にすることができます。アロマオイルの香りとともに、素敵な光りの演出を楽しみましょう。
バスアロマYURA、アロマ デ バス、カオルバス、バスパラといった商品が数千円でアロマテラピーショップで販売されています。アロマポットとバスライトが一体となったタイプが多いみたいですね。
アロマバスの方法・レシピは半身浴や全身浴が基本
アロマバスを楽しむ方法・レシピには、半身浴からフットバス等々、様々な方法があります。季節や気分、お体の状態に合わせて選びましょう。体調がすぐれないときは、全身浴よりも部分浴をおすすめします。
全身浴＆半身浴
バスタブにお湯をためて精油を2〜5滴たらしよくかきまぜます。肩までつかる「全身浴」、みぞおちまでつかる「半身浴」と、お好きな入浴法でお楽しみください。
フットバス
洗面器にくるぶしがつかる程度の熱めのお湯を入れ、精油を1〜2滴たらします。よくかきまぜてから5〜10分足をつけるとよいでしょう。全身入浴できないときなどに最適です。
ハンドバス
洗面器に手首がつかる程度のぬるま湯を入れ、精油を1〜2滴たらしてよくかきまぜてから5〜10分手をつけます。
お肌のデリケートな女性のためのアロマバスの方法
よりお肌に優しいアロマバスの方法として、基材を使うことをお勧めしています。お肌の弱い人は、お風呂の表面に浮いたエッセンシャルオイル(精油)が肌に触れるだけで、刺激を感じることがあります。「基材」でエッセンシャルオイル(精油)を薄めてからバスタブに入れるとデリケートなお肌でも安心してアロマバスを楽しむことができます。基材の種類は様々。キャリアオイル5ml、牛乳またはスキムミルク、ヨーグルト30ml、ハチミツ10ml、無水エタノールまたはウォッカおちょこ1杯、などが基材としてお手軽で人気です。どれも単体で基材として使えます。また、バスソルトやバスオイルも生活の木や健草医学舎で販売されています。基材と同様に用います。バスソルトはヒマラヤ岩塩や死海の塩が人気です。バスオイルもバスソルトも保湿効果や美肌効果が期待できます。
アロマバスの注意事項
３才未満の乳幼児にはアロマバスには入れない。これは、主に幼児は肌が弱いから、という理由ですが、３歳以上であっても、肌が弱い場合は避けたほうが良いでしょう。
肌刺激の強い精油は使わない。シナモンリーフ、クローブバッドなどのスパイス系は肌刺激が強いので避けたほうが良いでしょう。それ以外にも刺激の強い精油はいくつもあります。調べてからアロマバスにいれましょうね。
芳香浴、手作り石鹸、ハンドメイドコスメはじめアロマテラピーによる香りを楽しむ方法をご紹介いたします。
エッセンシャルオイルの香りをディフューザーやアロマランプを使っての芳香浴は精油の香りを楽しむ方法の代表的なもののひとつです。
エッセンシャルオイルを用いた手浴です。手軽に楽しめる精油の使用方法です。
エッセンシャルオイルを吸入したり、温湿布や冷湿布に用いる方法もあります。
エッセンシャルオイルを蒸留水やエタノールで希釈し、ルームフレグランスとして用いる方法もあります。
エッセンシャルオイルを用いて自然香水や香油を作る方法もあります。
ビーズワックスやクレイなどと共に用い、手作り化粧品、ハンドメイドコスメを、精油を使い作る方法もあります。
エッセンシャルオイルを用いた手作り石鹸を作る方法もあります。
就職活動（就活）中の大学生のために、アロマテラピーを学べる大学、大学生のためのアロマテラピー講座や求職、といった大学や専門学校に関する様々な情報を提供しています。
女性用性感マッサージに関するリンク
アロマテラピートリートメントや女性向け性感マッサージが無料で体験できる女性専用エステです。女性雑誌hanakoでも紹介された落ち着いたエステティックサロンが東京、横浜にあります。出張マッサージも無料です。
サークルがご提供する無料体験エステでは、カウンセリングの後、アロマバスにお入りいただいています。施術の前のエッセンシャルオイルの香りに包まれた入浴は体を温め、施術の効果を高めます。
お風呂の入り方は人それぞれ。シャワーで済ませる人、熱いあお湯に浸かるのが好きな人、半身浴が好きな人、入り方は様々ですが、ぜひ入浴時間をリラックスタイムにしていただくことのおすすめします。日本人は昔から湯に浸かるということをしてきました。湯に浸かることで疲労を回復させ心の垢も落とすと言われてきたのです。
アロマバスの方法の情報
googleで検索をすると以下のような情報がでてまいります、ご参考までに。
市販の入浴剤も良いですが、バスソルトを作ったりするのも楽しいですよ！アロマスプレーの作り方はじめ、さまざまな情報をお届けいたします。アロマランプやディフューザーといった、おしゃれなグッズも多数お取り扱い中です。フィトサンアロームのアロマバスは、7〜9種類のH.E.B.B.D.精油がブレンドされているので、手軽に癒しの入浴が楽しめます。バスルームじゅうに充満する素敵な香りを鼻から吸収し、身も心もリラックスし癒される。このダブルの効果を得られる入浴法は、まさにアロマテラピーの醍醐味といえるでしょう！芳香浴の効果と、お湯に溶けた精油が皮膚から浸透する効果、 両方の効果が発揮されるのがアロマバスと言えるでしょう。目的やお肌の状態などに合わせて、手軽にお風呂で精油を活用するためのレシピ集です。菖蒲湯や柚子湯といった入浴方法も日本古来の私達にとっては身近なアロマテラピーの方法のひとつと言えそうです。
精油をお風呂に入れて入るアロマバスは既に経験されていらっしゃる方も多くと思います。芳香浴や湿布法、パッチテストの方法のお知らせ。細かい泡の出る発泡バスソルトなども作ると楽しいです。天然のお塩＋天然の精油（エッセンシャルオイル）に含まれる芳香成分でカラダに優しく安心して使える 天然のバスソルトを作って入り良い香り＆リラックス・ストレス解消など植物のそれぞれの良い特徴を楽しみながら癒しを感じ取れます。お風呂は体の清潔と健康を保つにおいてとても大切な習慣です。体が温まり、精油がよく吸収されます。昼間はポカポカと気持ちのよい天気でも、朝晩はすっかり寒くなってきましたねぇ。こんな季節はゆったりお家のお風呂でリラックスしてみませんか？ 精油（エッセンシャルオイル）を入れたらバスルームに癒しの香りが広がります。
アロマバスもスキンケア効果が高い使用法です。 寝る前のお部屋に芳香浴として使用すると、精神的に疲れた心に癒しをもたらします。毎日入るお風呂だからこそ、いつでも簡単にできます。 また他のアロマテラピーの方法に比べると心身ともに高い効果を得ることができるとも言われています。精油で自分の好みにあった入浴剤を作り、全身入浴やハンドバス、フットバスを楽しむことが出来ます。香りを鼻から吸い込むと同時に、有効成分を皮膚から吸収する効果が期待できます。寒い冬の冷え症は暖かいアロマバスで乗り切りましょう びっくり 乳化剤に、自律神経のバランスを整える精油、免疫の調子を整える精油、女性の様々な悩みに応えます。
蜂蜜は傷や火傷にも効果があるようなのでラベンダーを使うと、日焼け後のアロマバスとしてどうでしょう？ ペットと楽しむアロマテラピーそんなにシャンプーしなくてもいいと言われるペットでも、室内で飼っていたり、散歩したりで様々な汚れが体につきますね。ご家庭で出来るアロマバスソルトの作り方をご紹介します。精油の効果でダイエット促進されるだけでなく塩で体が引き締められて綺麗な体の線を作るのにもとても有効ですよ。
お湯の中にゆったりと浸かっている間に、湯気と一緒に立ち上る香りが優しく包み込んでくれるアロマバス（全身浴）。リラックス効果があり、手軽に楽しめる方法ですが、エッセンシャルオイル（精油）にはホルモン分泌に作用するものもあり、使用する時期や方法を守って行うことが必要です。最近はマタニティ向けのアロマセラピー教室もあります。最近では、病院や鍼灸治療院でも精油の力を利用して治療を行っている場所が多数あり、 医学的見地から薬理効果が検証されています。 香りを楽しむ芳香浴をはじめ、手軽に楽しめるものがたくさんありますので、ぜひトライしてみてくださいね。アロマバスは、温かいお湯をはったバスタブにエッセンシャルオイルを数滴たらして、ゆっくり肩までつかったり、半身浴を楽しんだりする方法です。バスタイムは、筋肉の緊張をときほぐしてくれる貴重な時間です。
アロマテラピーは、身体をほぐし、リラックスさせてくれて、体を温めてもくれるものです。特に冷え性に対しては、アロマバス、それからリンパマッサージが効果的です。ペットを天然の香りと日本の温泉の成分や死海の塩で入浴させることで様々な効果が期待できます。安眠のための入浴にはネロリ精油の小分けがベストです。精油を臨床に応用する医師が学会で発表したバスオイルです。癒し効果をもたらすと言われているアロマセラピーについて、初心者のかたにも楽しんでいただけるように作成しました。一人暮らし、家族で、カップルでそしてペットと一緒に気軽に楽しんでみてください。
アロマテラピーで用いられるエッセンシャルオイルは植物から抽出した100％天然の芳香成分です。 香りのリラクゼーション効果はもちろん、キャリアオイルなどで薄めて、マッサージや入浴といった様々な方法でお楽しみいただけます。アロマバスソルトとは、ミネラルを沢山含んだ天然塩に精油を混ぜたものです。 塩を使った入浴法はよく知られていますが、そこに精油を加えることでアロマテラピー効果も期待できます。身体も十分に温まっているので精油も吸収されやすくなっています。アロマセラピーバスソルトは、天然海塩に保湿効果のあるグリセリンを配合した、癒し系のバスソルトです。海藻粒入りで、発汗を高め、入浴後に潤いを残してくれます。 優雅なラベンダーの香りとさっぱりとした柑橘系の香りなど、その日のご気分にあわせてお選びいただけます。
ハチミツや天然塩を混ぜて、お肌に優しいバスオイルのできあがりです。ムーディーでエキゾチックな香りの、サンダルウッド ゼラニウム マンダリンを使ってバスミルクを作ります。Kenso（ケンソー、健草医学舎）がアロマテラピーとエッセンシャルオイルの効能（効果、効用）についてご説明いたします。精油の香りに包まれたお風呂にゆったりと浸かることで、心身のさまざまな悩みや症状を癒す方法がアロマバス。 温泉での足湯では、精油は滴下していませんが、このような足湯は、服を着たまま手軽にできること、全身のリンパの流れを改善する効果があること、などが知られています。
天然の塩には多くのミネラルが含まれ、発汗を促進をはじめ、さまざまな効果が あります。 天然塩に精油を加えれば、塩と精油の相乗効果が楽しめます。精油には水に溶けにくい性質がありますので、植物油や天然塩で薄めてからご使用ください。アロマバスは香りでリラックスすると同時に、代謝を促進します。 バスソルト(死海の塩などミネラルを豊富に含むもの)を加えれば、発汗を促し、毒素の排出効果つまりデトックス効果を多感寝ます。アロマテラピーによる集中力をアップは、ここぞという時にパワーを発揮してくれますよ。是非お試しください。
湯船に精油をプラスすれば、自然の香りに包まれた、ぜいたくなリラクゼーションタイムを演出できます。 好みの精油を湯船にたらし、鼻から、皮膚から、香りを体内に取り込めば、深いリラクゼーション効果を得ることができます。 香りに癒されリラックスと同時に 発汗作用でデトックス効果も期待できます。精油の基礎知識から楽しみ方までしっかり学べます。アロマテラピーの主役とも言える精油については、52種を掲載。その香りにまつわる歴史や効能、学名や抽出方法まで、情報満載です。楽しみ方では、芳香浴、スチーム、バス、マッサージの4種をご紹介。さらに、グッズやコスメの作り方、ハーブ料理への応用も学べます。
自宅でアロマテラピーを取り入れることも可能です。例えば、ハンカチや枕などに精油を1・2滴垂らすという方法もありますし、入浴に使うという方法もありますよね。温かいお湯をはったバスタブに、エッセンシャルオイルをたらせば簡単にアロマバスを楽しめます。全身浴や半身浴といった通常の入浴方法以外に、体の一部分だけを湯につけて温める部分浴法というのも用いられます。着替える手間もいらず、気軽に楽しむことができます。
リラックスラベンダーをお風呂上り、スポーツの後、外出の前などに、体の汗ばむ部分に手のひらで軽くのばしてください。 フットマッサージの際リフレクパウダーとしてご使用になりますと、パウダーが汗を抑え、肌のすべりを良くします。アロマバスは香りをかぐ嗅覚からだけでなく、呼吸器、さらに皮膚から、と3つのルートから精油の成分を吸収できるために、特に効果の高いアロマテラピーの方法といわれています。 日常のバスタイムにアロマバスを取り入れることで、心身の疲れを取り除くことができます。
「アロマテラピー」での冷え性対策には、「オイルマッサージ」「入浴」「フットバス（足浴）」「温シップ」がありますが、ここでは自宅で簡単に出来るものを紹介したいと思います。気をつけることは、プラナロムといった安心の出来る精油を使用することです。バスタブにお湯を入れる前にナキ・バスフォームを入れるとバブルバスとして、お湯をはった後に入れると泡の少ないアロマバスが楽しめます。ハンドバス（手浴）は、お風呂に入る時間がない時や、風邪をひいて全身浴ができないときにも、アロマテラピー効果を得ることのできる便利な方法です。
日本アロマ環境協会のガイドラインではトリートメントの際の希釈濃度を1％以下としています。精油は水に溶けないのでお湯によく混ぜるためと、原液を直接肌につけないために、バスオイルや乳化剤をい加えて使用します。塩とエッセンシャルオイル（精油）のみを混ぜた「アロマバス・ソルト」のレシピを見かけます。手作りコスメのための精油辞典。それぞれの精油の特徴や作用、レシピなどを紹介します。精油の楽しみ方には、芳香浴、オイルトリートメント、スキンケアやハウスケアといった手づくりグッズ、などがあります。
アロマテラピー検定を取るなら検定対策講座をおすすめします。 ハッピーチャレンジゼミでは、芳香浴、沐浴（全身浴、フットバスなど）、湿布、パック、ヘアートリートメントなどの様々な方法で美容と健康を増進させます。 当講座では、エッセンシャルオイルの選び方から、ハーブやアーユルヴェーダなどの関連知識もお教えします。全身浴には、新陳代謝を促したり、筋肉の緊張をほぐす効果があります。 芳香浴になるばかりか、お湯に溶け込んだ精油が直接肌から体内に浸透するため、アロマセラピー効果は絶大です。精油で心身を癒すには精油を用いた全身浴は最適な方法です。
目的やお肌の状態などに合わせて、手軽にお風呂で精油を活用するための女性のためのレシピをご紹介します。
精油の香りを鼻から吸入する芳香浴は、エッセンシャルオイルを手軽で簡単、しまも効果的 楽しむに方法です。 ひとりで全身浴. 香りを楽しむ芳香浴の効果と、お湯に溶けた 精油が皮膚から浸透する効果、 両方の効果が発揮されるのがアロマバスと言えるで しょう。全身浴はいわゆるふつうの日本人の大好き なお風呂。 肩までゆっくり浸かる入り方ですね。
手浴はとても簡単にできるんですが、肩こりや手荒れ、 ぬくみや冷えなどの改善に役立つそうです。精油の香りが漂う この水溶性バスオイルには、アンチストレス効果があります。肌を滑らかにするだけで なく、鎮静効果もあり、心と身体に穏やかな気持ちをもたらします。フットバス（足浴）も、ハンドバス（手浴）と同じようにお風呂に入る時間がない時や、怪我や病気で全身浴ができない状態のときでも、アロマテラピー効果を得ること のできる便利な方法です。日本アロマ環境協会(AEAJ)のアロマテラピーアドバイザー資格認定教室 です。以前から雑誌等で目にするたび、一度試してみたいなぁと思っていたアロマセラピー アソシエイツのバスオイル、全9種類を楽しめるミニチュアコレクションを購入しここの ところのバスタイムを楽しんでいます。
忙しい時間を送っていると、ついついシャワーで済ませてしまいがちですよね。 アロマ バス は手軽にできて効果的な精油の利用法です。 お湯につかると肌が柔らかくなり 芳香成分が浸透しやすくなります。また同時に嗅覚からも吸収できます。化粧品のクチコミサイト@cosmeの生活の木 / アロマテラピーバスビーズの中で、もっともポピュラーな方法ですのでご存知の方も多いのではないでしょうか？ 精油の可能性を追求し、自分や各国の人々が満足できる商品を世界中に 広めたいというコンセプトから、2000年、ニュージーランドにて設立されました。
バス＆シャワージェル. 蜂蜜のようなとろとろ感でお肌を絹のようにすべすべにします。 アロマテラピーバスソルトは 毎日のバスタイムにおススメ。足・筋肉・頭の疲れを癒します。 アロマテラピーミストや癒し効果スプレーは嫌な臭いと日々のストレスを解消。。精油で部分浴をする方法についてご紹介します。エッセンシャルオイルの正しい利用法を学ぶならスクールに通うのがベストです。エッセンシャルオイルやハーブ（フレッシュハーブ・ドライハーブ）を使った植物療法を紹介し、アロマテラピー検定を受験することで資格の取得ができます。手浴や足浴は末端を温めることにより心臓への血流を促してくれ ます。
お風呂での芳香浴は最も簡単なエッセンシャルオイルの楽しみ方です。 乳化剤やバスオイルを入れたお風呂に、好みのエッセンシャルオイル（数種類の エッセンシャルオイルのブレンドも含めて）を垂らします。フットバス（足浴）は人気があります。ハンドバス（手浴）も フットバスと同じ要領で、洗面器などにエッセンシャルオイルのお湯をはり、手首の上まで15分前後つかります。1日の疲れた手肌を癒し、リラックス します。入浴中にも精油の効能を身体に入れることもできます。お風呂の水にエッセンシャルオイルを数滴たらせばいいわけです。 お風呂ですから、やや水量が多くなります。入浴はもともと血行を促進して新陳代謝を高めたり、筋肉のこりや疲労をやわらげる などの効果があります。たかがお風呂と思っておられるのですが、 どの方も症状が驚くほど改善されているのです。 今回は精油を使った全身浴についてお話しますね。入浴は癒しのとき .あなたがハイドロ セラピーとアロマセラピーを使用するときにお風呂は、本物の癒しを体験することができ ます。 エッセンシャルオイルのバスソルトで作られた良いお風呂はちょうどリラックス.
ヒノキの香り（フィトンチッド）がアレルギーの原因である ダニの繁殖を防ぐことを、農水省森林総研により明らかにされた、入浴剤 として風呂に数滴入れれば体が芯から温まり（檜風呂）、健康・美容にも効果があります。リラクシングは、ハチミツ成分配合、肌を しっとり保ちながら汚れを落としてくれるアロマシャワージェルです。ミネラルを含んだ 塩分には、入浴後も体の温かさを保つ効果や発汗を促す効果があります。エッセンシャルオイルの4つの活用方法 .精油で自分の好みにあった入浴剤を作り、香りの全身浴や半身浴、ハンドバス、フットバスを楽しむことが出来ます。香りを鼻から吸い込む .精油は 、全身浴6滴 半身浴4滴 手浴（ハンドバス）・足浴（フットバス）3滴を目安に。バスソルトは、塩大匙1に精油を6滴混ぜたものをお風呂にいれます。
今の日本は豊かになったのでバスソルトを楽しめるようになった。家庭でも自然塩を入浴に用いることで、血行が良くなって､身体が温まり新陳代謝も活発になります。アロマテラピーの方法がわかれば、バスソルトと精油を個別に購入すればよい。
